他教室のお知らせ

身体一つでは成し得ないところに導いてくれるのがヨガ棒です。心身の変革を促すツールとして、ヨガ棒は無理な頑張りをさせることなく自分の感覚で調整しながらの操作が可能です。
アルミとゴムなどでできた 700 グラムの 1 本の棒をショートにしたりロングにしたりして使用します。肩甲骨や肩関節、股関節を正しく動かし、体が本来持っている動きの機能を取り戻すことも可能です。
肩こり解消、呼吸の拡大、首こり解消と首周辺の調整、背骨のリリース、姿勢の改善、筋膜のリリース、50 肩後遺症の改善・発症防止など、様々な効果やメリットを感じていただけることと思います。
また、一番大きなメリット効果としては、私たちの心を安らがせ、ストレスを解消してくれる「心的リリース」です。
ストレス社会に生きる私たちの心を穏やかに、そして緊張からゆったりと解放してくれる心地よさを実感してください。

フィットネス、バレエ、ヨガの 3 つの動作を組み合わせた裸足で行うプログラムです。心肺機能の向上、筋持久力の向上、柔軟性の向上、コーディネーション能力の向上など得られる効果はたくさんです。足裏の感覚を目覚めさせ、体感強化、そして姿勢の維持改善に、楽しくリズムに合わせて身体の筋肉をバランスよく整えます。